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ONLINEKURS

Lerne Yoga zu Hause und in deiner Zeit

Du möchtest Yoga wirklich lernen - aber siehst überall nur Millionen YouTube-Videos und weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Du möchtest dich optimal ausgerichtet fühlen - und dadurch mehr Sicherheit und Wohlbefinden entwickeln?
Hast du Lust Anusara Yoga zu entdecken?

 

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SCHRITTE ZUR LEICHTIGKEIT

für Anfänger:innen - ein idealer Start
für Yogaübende - eine neue Ausrichtung

Anusara Yoga Onlinekurs moksha circle

YOGA ESSENTIALS

Lerne in 8 Einheiten Yoga systematisch und von Grund auf!

Stelle dein Yoga auf ein neues und nachhaltiges Fundament. So dass du deutlich mehr Energie fühlst!

Und du eine neue Leichtigkeit auf der Matte und im Leben entwickelst.

 

Lerne Yoga bequem zu Hause. Mit einem Onlinekurs bestimmst du selbst die Zeit. Und dir stehen alle Inhalte zur Wiederholung zur Verfügung.

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8 - TEILIGER ONLINEKURS

  • systematisch und aufbauend

  • mit vielen Details, die man selten lernt

  • Methodik des Anusara® Yoga

  • basierend auf jahrelanger Unterrichtserfahrung

Balancing Rocks

SCHRITT FÜR SCHRITT

8 Einheiten
aufeinander aufbauend
ideal für Anfänger:innen
systematische Entwicklung
ca. 60-70 Minuten pro Einheit

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AUSRICHTUNG

wichtige Yogastellungen
präzise Körperhaltung & viele Details
Anusara® Yoga Alignment
biomechanische Ausrichtung
AHA-Erlebnisse

Orangene Blume

LEICHTIGKEIT

undogmatisch

freudig

energiereich

positiv

entspannend

Sonja Witte Hans-Christian Weber Yoga

YOGA ESSENTIALS

Von den Grundlagen zur Vertiefung​

8 Einheiten á 60 - 70 Minuten

8 Wochen Kursbegleitung - mit 3 Live Terminen

Grundlagen

1. Einheit: Hier und Jetzt​

2. Einheit: Stabilität

3. Einheit: Gelassenheit

4. Einheit: Wachstum

Vertiefung

5. Einheit: Entspannung

6. Einheit: Resilienz

7. Einheit: Die innere Einstellung

8. Einheit: Leichtigkeit

Bonus

  • Morgenroutine (Live Aufzeichnung)

  • Abendroutine (Live Aufzeichnung)

  • 3 Online-Live-Termine im Herbst

 

NEUGIERIG? WAS DICH ERWARTET...

YOGAHALTUNGEN
DIE DU IM LAUFE DES KURSES IM DETAIL LERNST:

Fußspuren auf Sand

GRUNDLAGEN

hinabschauender Hund - Adho Muka Shvanasana
Kind - Balasana
Stand - Tadasana
Baum - Vrksasana
Kobra - Bhujangasana
Sonnengruß - Surya Namaskar

Drehsitz - Ardha Matsyendrasana
Krieger 2 - Virabhadrasana II
stehende Grätsche - Prasarita Padottanasana

Stuhl - Uttkatasana
sitzende Vorbeuge - Paschimottanasana

Schulterbrücke - Sethu Banda Sarvangasana

VERTIEFUNG

seitlicher Winkel - Parshvakonasana
Dreieck - Trikonasana
Runner's Stretch - Ardha Hanumanasana
gedrehter Stuhl - Parivritta Uttkatasana
Bogen - Dhanurasana
Unteramstütz - Plank
Boot - Navasana
tiefe Hocke - Malasana
sitzende Grätsche - Upavishta Konasana
Kopf-zu-Knie-Haltung - Janu Sirsasana
Taube - Eka Pada Rajakapotasana
Krähe - Bakasana

LOOK INSIDE ...

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FÜR WEN IST DIESER KURS?

  • für Anfänger:innen, die Yoga gleich kompakt richtig lernen wollen

  • für Yogaübende, die ihre Grundlagen auffrischen und ihre Ausrichtung verbessern wollen

  • für Yogi:inis, die Anusara® Yoga kennenlernen möchten

  • für alle, die einen Grundlagenkurs zu Hause in eigener Zeit üben möchten

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UND DU BEKOMMST ZUSÄTZLICH . . .

  • 3 Livestream-Termine mit der Gruppe via Zoom (Termine im Herbst - werden noch bekannt gegeben)

  • + Aufzeichnungen der Live-Klassen zum späteren Anschauen

  • 8 Wochen Kursbegleitung als Motivation per Mail (im Herbst)

  • immer Möglichkeit für Fragen

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Meister Eckhart

„Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“

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YOGA ESSENTIALS
Onlinekurs - mit Liveterminen

189 

  • direkter Zugriff auf alle Videos sofort nach Kauf

  • 1 Jahr Zugang zu allen Inhalten

  • + 8 Wochen Kursbegleitung (im Herbst 2022)

  • + 3 Bonus Online-Live-Klassen (im Herbst 2022) mit Aufzeichnung

Fange jetzt gleich an mit deinem Yogakurs!

Entdecke die Grundlagen im Yoga.
Finde deine optimale Ausrichtung.
Und deine essentielle Leichtigkeit.

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