KURSE
Welche Yogastunde passt zu dir?
SPIRIT & SOUL Anusara® Yoga Flow
INTENSIVE FLOW & STRENGTH | Anusara® Yoga
DEEP PRACTICE | Advanced Yoga
Eine Yogastunde, die dynamische Sequenzen mit Yogaphilosophie, Mantra, Mudra und Atem verbindet. Es ist eine Einladung, Yoga ganzheitlich und auf verschiedenen Ebenen zu erfahren. Wechselnde Schwerpunkte und Themen ermöglichen dir, verschiedene Qualitäten in Körper und Geist zu fördern, die dir auch im Alltag helfen. Die bewusste Ausrichtung des Anusara® Yoga hilft deiner Körperwahrnehmung und der Stabilität auch in komplexeren oder fließenden Bewegungen. Für alle geeignet, die bereits Yogaerfahrung mitbringen.
Diese Yogastunde ist kraftvoll, dynamisch und zentrierend zugleich. Du förderst deine Stabilität, Kraft und Ausdauer sowohl in fließenden Sequenzen als auch durch gezielte Ausrichtung nach biomechanischen Prinzipien. Atemübungen helfen dir den Geist zu fokussieren, so dass du dich nach der Praxis gestärkt und präsent fühlst. Für alle Level, die Lust auf eine fordernde Praxis haben und bereits Yogaerfahrung mitbringen. Varianten in den Haltungen helfen dir, dein eigenes Maß zu finden.
Eine dynamische, fortgeschrittene Yogastunde für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und erweitern möchten. Je nach Stundenfokus erwarten dich besondere Asanas und Sequencen, z.B. komplexere Standsequencen, Umkehrhaltungen, Armbalancen, tiefere Rückbeugen und variantenreiche Vorbeugen und vieles mehr. Demonstrationen zur Verfeinerung der Technik sowie Partnerübungen zur Unterstützung bei herausfordernden Asanas sind häufig Teil der Stunde. Du vertiefst und erweiterst deine Yogapraxis durch Mantra, Pranayama, Yogaphilosophie, Meditation.
Für alle, die fortgeschritten praktizieren möchten. Längere Yogaerfahrung, Freude an Herausforderung und Weiterentwicklung sowie Interesse an der Tiefe von Yoga ist notwendig.
SOMATIC BREATHWORK | Nervous System Reset
BASIC
BACK BALANCE | Rückenyoga
Eine besondere Praxis mit bewussten Atemübungen und ausgwählten restorativen Yogahaltungen. Beides hilft dir, auf sanfte Art aus dem Stressmodus zurück in die Ruhe zu finden. Die Atemübungen werden sehr sanft, behutsam und genau angeleitet, so dass du keine Vorerfahrung benötigst. Du spürst deinen Körper wieder und erlebst die transformierende Kraft des Atems - regulierend und harmonisierend für das Nervensystem.
Eine Yogastunde, in der du zentrale Yoga Haltungen ud Grundlagen lernst und dich Schritt für Schritt entwickeln kannst. Der Aufbau von Stabilität und Flexibilität, sowie Atembewusstsein und einfache Bewegungsabläufe helfen dir, mehr Energie und Ruhe zu finden. Die ideale Stunde, wenn du mit Yoga beginnen möchtest, wiedereinsteigen und für alle, die ihre Ausrichtung (Alignment) verbessern wollen.
Eine gezielte Yogapraxis mit einem Fokus auf die Gesundheit deines Rückens. Stress und langes Sitzen begünstigen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Mit effektiven Übungen erhöhst du das Wohlbefinden in deinem Körper und förderst deine Stabilität und Kraft im Rücken sowie eine aufgerichtete Haltung. Lösende und dehnende Übungen helfen dir, Verspannungen besonders im Schulter-Nacken-Bereich gelöst.
Achtsames Üben und eine bewusste, therapeutische Körperausrichtung machen die Stunde für alle geeignet, auch ohne Yogaerfahrung.
WEEKEND YOGA FLOW
MANTRA & MEDITATION
NEW TEACHERS' CLASS
Eine harmonisierende Yogapraxis, die durch dynamische und bewusst ausgerichtete Bewegung den Stress der Woche abbaut und dich durch anschließende ruhige Sequenzen ausgeglichen und entspannt ins Wochenende starten lässt. Für alle Level geeignet.
Angeleitete Meditation & Mantra Praxis für alle, die achtsamer, fokussierter und gelassener im Alltag sein wollen.
Neu ab Januar 2027:
Montag 19:30 Uhr
In dieser Yogastunde lernst du neue Yogalehrer:innen aus unserer Ausbildung kennen! Für alle Level geeignet und kostenfrei.
CIRCLE CLASS
MORNING YOGA
GENTLE YOGA FLOW
Die Circle Class ist unser Raum für individuelle Entwicklung & Community. Jede Circle Class hat ein Thema im Fokus und eine darauf abgestimmte Yogapraxis. Danach geht es besonders darum, im Austausch mit anderen Praktizierenden zu sein und einen Raum für Fragen zu haben, auch bei Herausforderungen, die sich vielleicht im Laufe der Zeit ergeben.
Eine Yogapraxis am Morgen, die dich aktiv in den Tag starten lässt. Fließende Bewegungen und bewusste Körperausrichtung schenken dir Zentrierung, Wachheit und Energie für den Tag. Für alle Level geeignet.
Eine sanfte, achtsame Yogapraxis mit weichen Übergängen. Weniger Tempo, mehr Raum für Wahrnehmung, Spüren und Regeneration. Für alle Level geeignet.