Meditationskurs

Du möchtest deine nächsten Schritte auf deinem Mediationsweg gehen, weitere Techniken praktisch erlernen und neue Erfahrungen machen?

Und du würdest gerne regelmäßiger meditieren, dich von der Gruppenenergie motivieren lassen und mit neuen Impulsen deinen Alltag bereichern?

In diesem 4-teiligen Kurs...

• vertiefst du deine Mediationspraxis
• praktizierst du verschiedene Meditationsarten 
• lernst du, wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst
• erfährst du, wie du deinen Geist tiefer stabilisieren und länger fokussieren kannst
• lernst du, welche Hindernisse beim Meditieren auftreten können und wie du damit umgehen kannst
• ist der Austausch und die Möglichkeit auf Fragen einzugehen besonders wertvoll
• hast du für 3 Monate die Video-Aufzeichnungen des Kurses zur Verfügung, um selbstständig zu Hause weiter zu meditieren, deine Praxis zu etablieren und dranzubleiben

Grundsätzlich ist Meditation...

...aus der Perspektive von Yoga und Buddhismus der Schlüssel zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und Freiheit im Leben. Und mittlerweile gibt auch es viele neurowissenschaftliche Forschungen dazu, dass Meditation bei vielen modernen Problemen und Leiden hilft: Bei Stress, Unruhe, negativen Gedanken, Gefühlsschwankungen, chronischen Schmerzen und vielen Herausforderungen des modernen Alltags. Untersuchungen zeigen, dass nach einer Zeit der regelmäßigen Meditation jene Hirnareale aktiviert werden, die für Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein eine Rolle spielen. Somit gibt es zahlreiche Gründe, die eigene Mediationspraxis zu vertiefen.

Jede Einheit besteht aus diesen Teilen:

1. Impulse und Hintergrundwissen zur Praxis der jeweiligen Meditationstechnik 
2. leichte Bewegungen, um den Körper zu entspannen 
3. geführte Meditation (ca. 30 Minuten)
4. Austausch zur Praxis, Besprechung von Fragen, Tipps zum Meditieren

Für wen ist der Kurs?

Der Kurs ist für Teilnehmer:innen mit ersten Erfahrungen bis hin zu einer bestehenden Praxis der Meditation. Und auch für alle, die sich einen Wieder-Einstieg, eine Vertiefung oder einfach einen strukturierten und festen Rahmen für die eigene Meditationspraxis wünschen.

Kurstermine:

Mittwoch 20:00 - 21:10 Uhr

4 Termine: 17.4. / 24.4. / 08.5. / 15.5.

Meditationslehrer: Hans-Christian Weber 

Der Kurs findet vor Ort im Studio statt. 

Und du kannst auch Online via Zoom teilnehmen.

Es von jeder Einheit eine Aufzeichnung geben, so dass du die Einheiten auch zu einem späteren Zeitpunkt anschauen kannst. Sie sind dann bis 3 Monate nach dem Kurs verfügbar, so dass du auch nach dem Kurs zu Hause weiter praktizieren und vor allem dranbleiben kannst.

Kursbeitrag:

95 € regulär

Für Membership-Inhaber:innen ist der Beitrag nur 65 €.

Melde dich gleich hier an, wenn du dabei sein möchtest, da die Plätze begrenzt sind.

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Ich freue mich, wenn wir uns auf dem Sitzkissen treffen :)

Alles Liebe, Hans-Christian