Meditationskurs

Die Plätze im Raum sind ausgebucht. Die Online-Teilnahme ist noch möglich.

Möchtest du meditieren? Und weißt nicht genau, wie es geht oder wie du anfangen sollst?

Oder du bist immer wieder frustriert, dass so viele Gedanken auftauchen und es nicht richtig "klappt"?

Vielleicht hast du schonmal angefangen und es fällt es dir schwer, regelmäßig im Alltag zu meditieren?

Meditation ist aus der Perspektive von Yoga und Buddhismus der Schlüssel zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und Freiheit im Leben. Und mittlerweile gibt auch es viele neurowissenschaftliche Forschungen dazu, dass Meditation bei vielen modernen Problemen und Leiden hilft: Bei Stress, Unruhe, negativen Gedanken, Gefühlsschwankungen, chronischen Schmerzen und vielen Herausforderungen des modernen Alltags. Untersuchungen zeigen, dass nach einer Zeit der regelmäßigen Meditation jene Hirnareale aktiviert werden, die für Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein eine Rolle spielen. 

In diesem 5-teiligen Kurs lernst du:

• mit Freude und Neugier an die Meditation heranzugehen
• deinen Geist zu stabilisieren und zu fokussieren
• eine liebevolle und mitfühlende Aufmerksamkeit für dich selbst zu entwickeln
• welche verschiedenen Meditationsarten es gibt
• welche Hindernisse beim Meditieren auftreten können und wie du damit umgehen kannst
• wie du Meditation in deinen Alltag integrieren kannst

Besonders wertvoll ist der Austausch und die Möglichkeit auf Fragen einzugehen.

Der Kurs setzt keinerlei Kenntnisse voraus, sondern ist für alle geeignet, die sich einen Einstieg, Wieder-Einstig oder einfach einen strukturierten und festen Rahmen für den Aufbau einer Meditationspraxis wünschen.

Jede Einheit besteht aus diesen Teilen:

1. Impulse und Hintergrundwissen zur Praxis der Meditation 
2. leichte Bewegungen, um den Körper zu entspannen 
3. geführte Meditation (ca. 20 Minuten)
4. Austausch zur Praxis, Besprechung von Fragen, Tipps zum Meditieren

Kurstermine:

Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr

14.03. / 21.03. / 28.03. / Osterferien Pause / 18.04. / 25.04.

Kursleiterin: Sonja Witte

Der Kurs findet vor Ort im Studio statt. (Plätze bereits ausgebucht)

Und du kannst auch Online via Zoom teilnehmen. (noch möglich!)

Für den Fall, dass du mal nicht kannst - oder vielleicht generell zu der Uhrzeit nicht kannst -  wird es von jeder Einheit eine Aufzeichnung geben, so dass du die Einheiten zu einem späteren Zeitpunkt anschauen kannst. Sie sind dann bis 2 Monate nach dem Kurs verfügbar.

Kursbeitrag:

85 € regulär

Für Membership-Inhaber:innen 50 % Reduktion.

Melde dich gleich hier an, wenn du dabei sein möchtest!

Ich freue mich, wenn wir uns auf dem Sitzkissen treffen :)

Alles Liebe, Sonja