Breathing Basics - Atem & Pranayama Einführungskurs

Du hast dich schon immer wieder mal gefragt, was es sich mit den Atemübungen im Yoga auf sich hat?

Du hast die ein oder andere Atemtechnik in einer Yogastunde kennengelernt und bist neugierig, wie man es Schritt für Schritt richtig erlernt?

Wie man eine Atempraxis aufbaut und auch was die einzelnen Techniken bei der Anwendung im Alltag bewirken - vor allem bei Stress, Erschöpfung, Unruhe, Unausgeglichenheit, fehlende Konzentration?

In diesem 4-teiligen Pranayama Grundlagenkurs bekommst du einen ganz praktischen Zugang zu grundlegenden Atemtechniken aus dem Yoga (Pranayama). Und dies in einer modernen, zeitgemäßen Form.

Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du…

• dich mit einem bewussten Atem dein ganzheitliches Wohlbefinden unterstützen und Stress reduzieren möchtest
• deine Selbstheilungskräfte durch einen bewussteren und dadurch tieferen Atem stärken möchtest.
• dich weniger müde und konzentrierter im Alltag erleben möchtest
• du schon länger Yoga machst und du deine Yogapraxis durch einen bewussten Atem erweitern und vertiefen möchtest.
• dich das Thema Atem grundsätzlich interessiert und du erfahren möchtest, worauf es wirklich ankommt
• eine tiefere, innere Ruhe und Ausgeglichenheit kultivieren möchtest
• Wenn du mehr über Pranayama als wichtigen Teil des Hatha Yoga wissen möchtest

Der Kurs setzt keinerlei Kenntnisse voraus, sondern ist für alle geeignet, die sich einen Einstieg, Wieder-Einstig oder einfach einen strukturierten und festen Rahmen für den Aufbau einer Atem- und Pranyamapraxis wünschen.

Jede Einheit besteht aus diesen Teilen:

1. Impulse und Hintergrundwissen
2. leichte Bewegungen, um den Körper zu aktivieren und zu harmonisieren
3. geführte Atem- und Pranayama-Praxis
4. Austausch zur Praxis, Besprechung von Fragen, Tipps zum eigenen Praktizieren

Kurstermine:

Dienstag 16:30 - 17:30 Uhr

4 Termine: 10.10. / 17.10. / 07.11. / 14.11.

Zertifizierter Atem- und Pranayamalehrer: Hans-Christian Weber

Der Kurs findet vor Ort im Studio statt.

Und du kannst auch Online via Zoom teilnehmen.

Für den Fall, dass du mal nicht kannst - oder vielleicht generell zu der Uhrzeit nicht kannst -  wird es von jeder Einheit eine Aufzeichnung geben, so dass du die Einheiten zu einem späteren Zeitpunkt anschauen kannst. Sie sind dann bis zu 3 Monaten nach dem Kurs verfügbar.

Kursbeitrag:

75 € Frühbucher-Rabatt (bei Anmeldung bis 30.9.23)

85 € regulär

Für Membership-Inhaber:innen ist der Beitrag 59,50 € mit 30% Reduktion.

Melde dich gleich hier an, wenn du dabei sein möchtest, da die Plätze begrenzt sind :)

Alles Liebe,

Hans-Christian